Не каждая женщина знает, что за неделю не следует худеть более, чем на 1-3 килограмма. Да, это, конечно не много. Однако, учитывать следует не только свои желания похудеть, но и здоровье. При правильном похудении потерянные килограммы, как правило, не возвращаются обратно.
Мы предлагаем вам опробовать недельную диету и убедиться в том, что это отличная возможность обрести красивую фигуру и приучить себя к здоровому рациону. И предупреждаем сразу – вам придется забыть о печенюшках, чипсах, пирожных и т.п.
Конечно, если вам нужен быстрый результат, то вам лучше обратить свое внимание на диету гейш – она рассчитана на 5 дней и подходит тем девушкам, которые решительно настроены похудеть в кратчайшие сроки.
Так же хотелось бы отметить, что похудение напрямую будет зависеть от индивидуальных особенностей женщины — ее возраста, имеющихся патологий, гормонального фона и т.д. А сейчас, давайте вернемся к недельной диете.
От чего следует полностью отказаться во время недельной диеты?
Если вы хотите похудеть, то в первую очередь, откажитесь от тех продуктов, в которых присутствуют жиры искусственного типа или белая мука. Лучше не добавлять в блюда соль/сахар — они способны задерживать в организме жидкость.
Итак, продукты, которые вы должны обязательно исключить:
• соль/сахар;
• сладкие продукты (конфетки, пирожные, булочки и даже мороженое);
• хлебобулочные изделия и сладкая выпечка;
• кетчупы и майонез;
• продукты, которые содержат маргарин;
• сыр;
• полуфабрикаты (колбасы, разного рода копчености, вареники/пельмени, консервы и т.п.);
• спиртные напитки и кофе — ограничить их нужно по максимуму.
В случае, если вам совсем уже трудно отказаться от соли, то можете чуть-чуть в еду добавлять морской соли с травками.
Что можно кушать во время недельной диеты?
Во время этой недельной диеты вы можете смело употреблять в умеренных количествах следующие продукты:
• сезонные овощи, а так же любые фрукты (несладкие);
• зелень;
• яйца;
• орешки;
• растительное масло;
• нежирное мясо, к которому относится кролик и курятина;
• рыба;
• кисломолочные продукты, но, что кается йогуртов, то их выбирайте тщательно (не покупайте те, в состав которых входит сахар);
• цельнозерновые крупы — гречка, рис, овсянка, пшенная.
Просмотров: 5774 / 582