Библиотека

Самая первая в жизни гимнастика

   Начальному этапу обучения младенцев плаванию я посвятила целый раздел. Однако это не означает, что я настоятельно рекомендую учить малышей плавать в ванне. Каждая мама сама решит, чем ей увлечь своего ребенка. Одно неопровержимо – с детьми, начиная с младенчества, необходимо заниматься. И если вам не хватает смелости или навыков научить ребенка упражнениям в воде, то делать малышу массаж и выполнять с ним гимнастику на суше вам просто необходимо. Для этого следует знать основные приемы, о которых я расскажу в этом разделе.

Гимнастика и массаж (до 3 месяцев)

   Ваш малыш совсем недавно родился. Большую часть времени он спит (от 20 до 22 часов в сутки) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования. Пусть этот короткий период будет временем активных движений. Не пеленайте малыша, оставляйте свободными его ручки и ножки. Впрочем, многие мамы не пеленают своих детишек, а сразу одевают их. Все зависит от темперамента ребенка: если он спокоен, его можно одеть, а если он чувствует себя лучше в плотных пеленках, его лучше запеленать.
   Движения малыша случайные и беспорядочные, он не может пока держать голову в вертикальном положении. Руки и ноги согнуты во всех суставах и прижаты к телу, кулачки сжаты. Это объясняется физиологическим гипертонусом мышц – сгибателей рук и ног. Насколько быстро движения малыша станут осмысленными? Это зависит, в том числе, и от вас. Необходимо делать ребенку расслабляющий массаж и проводить с ним простейшую гимнастику.
   В первые месяцы жизни занятия связаны с разгибанием зажатых ручек и ножек. С этой целью используются врожденные рефлексы. На данном принципе основаны все активные упражнения, когда ребенок совершает движения самостоятельно. Что касается пассивных, то есть выполняемых с помощью взрослого, упражнений, то в младенческом возрасте (до 3 месяцев) они не могут иметь места, так как вызывают резкое сопротивление и могут совершаться лишь насильно.
   Самое первое совместное упражнение – «Сжимание кулачков». Всякий раз, когда ладони малыша раскрыты и их касается рука матери или какой-то предмет, младенец сжимает кулачки. Это срабатывает хватательный рефлекс. Чем чаще вы будете класть в ладошку малыша свой палец, тем быстрее ребенок будет развиваться. Каждый раз при кормлении массируйте младенцу ладошки, разглаживая каждый пальчик. Следите за тем, чтобы малыш не зажимал большой палец в ладошке, а располагал его сверху других пальчиков.
   Другой способ расслабить кроху – помочь ему расположить ручки за головой во время сна. Известно, что свободное положение ног зависит от положения рук. Часто младенцы спят, свернувшись калачиком, – лежат на боку с прижатыми к груди руками и притянутыми ногами. 1 акая поза недостаточно расслабляет мышцы и в дальнейшем приводит к нарушению осанки. Поэтому перед сном предложите малышу лечь на спину и положить руки за голову. В этом случае ноги тоже вытянутся.
   Во время бодрствования чаще выкладывайте малыша на животик. Это положение позволит раньше поднимать и удерживать голову. Чтобы облегчить ему задачу, подкладывайте ему под грудь свернутую в несколько раз пеленку.
   У малыша с момента рождения имеется ряд рефлексов. Например, если вы погладите его вдоль позвоночника, он изогнется дугой. Если ребенок коснется стопами опоры, то начнет делать шаговые движения, а если вы приложите руки к его подошвам, то он станет отталкиваться и ползти. Эти врожденные рефлексы сохраняются недолго, до 3-4 месяцев, и также могут быть использованы при проведении гимнастики и массажа.
   Уже к концу первого месяца жизни малыш останавливает взгляд на маме, у него появляется первая улыбка. В течение второго месяца малыш уже лежит на животе, поднимает и поворачивает в разные стороны голову, наблюдает за движущимися крупными предметами, улыбается склоняющемуся над ним взрослому. В течение третьего месяца жизни он уже может поворачиваться со спины на бок, а иногда, случайно закинув одну ногу на другую, может перевернуться на живот. В этот период нельзя оставлять его одного без присмотра.
   Вернемся к гимнастике и массажу и рассмотрим развитие крохи по месяцам.
   Итак, гимнастика для новорожденных (до 3 месяцев) предполагает ласковое общение с ребенком, которое стимулирует «комплекс оживления», отсутствие тугого пеленания, частое выкладывание малыша на животик. Кроме того, необходимы ежедневные теплые ванны и плавание, легкий поглаживающий массаж всего тела, а главное, стимулирование активных движений ребенка, связанных с работой мышц-разгибателей, для чего используются врожденные рефлексы.
   Гимнастика и массаж длятся примерно 15 минут. Однако не обязательно выполнять предложенные комплексы все сразу. Если малыш устал или у него плохое настроение, ограничьтесь массажем, выполните 1-2 упражнения. Остальные упражнения сделайте в течение дня. Старайтесь придерживаться предложенной последовательности при выполнении массажа и гимнастики. Делайте все движения мягко и неспешно.
   Заниматься с малышом следует за полчаса или час до кормления или через 40-45 минут после него. Ваши руки должны быть чистыми и теплыми, следует подстричь ногти, снять браслеты и кольца. Массажное масло или тальк имеет смысл использовать только в том случае, если руки слишком сухие или, наоборот, чересчур влажные.
   Удобнее всего заниматься с малышом на широком столе при хорошем освещении. Постелите на стол шерстяное одеяло, на него положите клеенку или гигиеническую подстилку, на клеенку чистую пеленку. Перед занятием погрейте пеленку, на которой будет лежать малыш, предварительно положив на нее теплую грелку или прогладив горячим утюгом. Если в комнате прохладно, полностью оголять малыша не надо. Прикройте его теплой пеленкой и открывайте лишь те части тела, которые подвергаются массажу.
   Купите малышу яркий большой надувной мяч. Эта замечательная игрушка послужит ему первым гимнастическим снарядом. Покачивания на таком мяче очень нравятся малышам и прекрасно тренируют их вестибулярный аппарат. Носите ребенка по дому, рассказывайте ему, где он находится. Всегда останавливайтесь прежде, чем он этого захочет сам. Тогда он будет ждать следующего занятия с радостью!

Первый и второй месяцы

   Гимнастика состоит из поглаживающего массажа, цель которого – снизить повышенный тонус мышц-сгибателей, и упражнений, основанных на врожденных рефлексах. Гимнастику рекомендуется проводить по предложенному ниже плану. Однако эти упражнения и массажные приемы не обязательно выполнять все сразу. Делайте их частями, в то время, когда малыш бодрствует.
   1. Поглаживающий массаж ручек, 6-8 движений по каждой руке. Положите малыша на спинку, ногами к себе. Вложите большой палец своей правой руки в левую кисть ребенка. Делайте нежные поглаживания от кисти к плечу – сначала с внутренней стороны руки малыша (рис. 9), затем с внешней стороны руки (рис. 10).
   2. Поглаживающий массаж ножек, 6-8 движений по каждой ножке. Малыш лежит на спине, ногами к маме.
 
   Рис. 9
 
   Рис. 10
 
   Правую ножку ребенка удерживайте правой рукой. Гладьте малыша по ножке сзади от стопы к бедру, обходя колено и не задевая передней части голени.
 
   Рис. 11
 
   В конце движения направляйте руку кпереди к паховой складке (рис. 11).
   3. Массаж стоп. В том же исходном положении возьмите ножку малыша одной рукой. Поддерживайте стопу младенца одной рукой, а другой круговыми движениями большого пальца энергично поглаживайте подошву или рисуйте на ней «восьмерки». Поменяйте руки и сделайте то же с другой стопой малыша.
   4. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп. В том же исходном положении удерживайте стопу малыша одной рукой. Кончиком большого пальца другой руки быстро нажмите на подошву ребенка у основания пальцев. В ответ на это раздражение ребенок согнет стопу. Затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке. Малыш рефлекторно разогнет пальцы. Каждое упражнение повторите 3-4 раза.
   5. Поглаживающий массаж животика, 5-6 повторений. Ребенок лежит на спине. Сделайте круговые поглаживания живота ладонью правой руки по ходу часовой стрелки, не надавливайте на область печени, правое подреберье (рис. 12).
 
   Рис. 12
 
   Затем выполните встречные поглаживания. Положите ладонь правой руки на левую половину живота сверху, а ладонь левой руки тыльной стороной внизу правой половины живота ребенка. Одновременно поглаживайте ладонью вниз, а тыльной стороной пальцев вверх (рис. 13).
   Затем сделайте поглаживания по косым мышцам живота ребенка. Положите ладони обеих рук под поясницу малыша. Затем обхватывающими движениями руки направляются навстречу друг другу, сверху вниз и кпереди и соединяются над пупком (рис. 14). Завершите массаж живота круговыми поглаживаниями, повторите 2-3 раза.
   6. Поглаживающий массаж грудки, 5-6 раз. Двумя руками одновременно погладьте грудку от середины вверх и в стороны к подмышкам (рис. 15). Затем вниз в стороны и к подмышкам (рис. 16). Потом обхватите грудь ребенка и быстро, но очень нежно, надавливайте на грудную клетку. Это упражнение стимулирует более глубокий вдох.
 
   Рис. 13
 
   Рис. 14
 
   Рис. 15
 
   Рис. 16
 
   7. Рефлекторное разгибание спинки на правом и левом боку, по 2-3 раза в каждую сторону. Положите малыша на бок. Одной рукой придерживайте ножки ребенка, а пальцами другой руки, большим и указательным, проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. В ответ на это малыш прогнет спинку. Сделайте упражнение с другого бока.
   8. Выкладывание на животик, 15-20 секунд. Положите малыша на живот, голова приподнята, руки опираются на предплечья, ножки разведены в стороны. Это упражнение развивает спину и шею. Начните с 5-10 секунд, постепенно увеличивайте время выкладывания.
   9. Поглаживающий массаж спинки, 4-5 движений. Ребенок лежит на животе, ногами к маме, руки под грудью. Поглаживайте спинку малыша от попки к голове тыльной стороной кисти, а в обратном направлении, от головы к попке – ладонью (рис. 17).
 
   Рис. 17
 
   До 1,5-2 месяцев, когда малыш не может сохранять устойчивое положение на животе, поглаживание спины делается одной рукой, правой, а другой рукой необходимо поддерживать ребенка за ножки. В дальнейшем поглаживание выполняется двумя руками одновременно.
   10. Рефлекторное ползание, 2-3 раза. Малыш лежит на животе, колени согнуты. Разведите его колени в стороны, пятки соедините. Осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка (рис. 18).
 
   Рис. 18
 
   Такое положение пальцев необходимо в целях безопасности, чтобы ребенок не соскользнул со стола при резком отталкивании, которое произойдет, если вы прикоснетесь большими пальцами одновременно к обеим подошвам малыша. В ответ на это малыш энергично оттолкнется, разгибая ноги и продвигаясь вперед. Важно, чтобы ваши руки были плотно прижаты к столу, создавая опору. Иначе ребенок оттолкнет руки, а сам останется лежать на месте.
   11. Поглаживающий массаж ручек.
   12. Поглаживающий массаж ножек.
   13. Покачивание в позе эмбриона. Ребенок лежит на спине. Руки малыша скрещивают на груди, сгибают ноги, колени приводят к животу, пригибают голову вперед.
   Позу взрослый фиксирует руками. В этой позе можно покачивать ребенка к себе и от себя и с одного бока на другой 5-10 раз. Движения делают плавно, ритмично (рис. 19).
 
   Рис. 19
 
   14. Покачивание на мяче. Положите ребенка животом на мяч. Разведите его колени широко в стороны. Придерживая малыша в области спины, покачивайте мяч в различных направлениях: вперед-назад, в стороны, по кругу. Размах движений должен быть небольшим, чтобы ребенок не соскользнул. Это упражнение способствует хорошему расслаблению и тренирует вестибулярный аппарат.

Третий месяц

   Массаж и гимнастика для двухмесячного малыша проводятся по следующему ниже плану, если вы решили выполнить все приемы и упражнения сразу. Подробнее остановимся на новых упражнениях и массажных приемах.
   1. Поглаживающий массаж ручек, 6-8 движений по каждой руке.
   2. «Кучерские движения». Малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы рук в ладони ребенка, остальными пальцами слегка придерживайте его кисти. Разведите руки малыша в стороны (рис. 20), затем сведите их, перекрестив на груди (рис. 21), и снова разведите. При перекрещивании сверху должна ложиться то правая, то левая рука. Темп движения медленный, избегайте резких толчков. Выполните 5-6 раз.
 
   Рис. 20
 
   Рис. 21
 
   3. Поглаживающий массаж ножек, 6-8 движений по каждой ножке.
   4. «Скользящие шаги». Малыш лежит на спине. Обхватите голени ребенка так, чтобы большие пальцы рук были расположены на передней поверхности голени, а остальные – на задней. Затем выпрямите ногу ребенка и, скользя по поверхности стола, согните ее. Повторите движение другой ногой. Это упражнение напоминает езду на велосипеде. Оно хорошо укрепляет мышцы ног и развивает опорную реакцию. Если пассивное разгибание ног дается с трудом, по причине повышенного тонуса мышц-сгибателей, отложите выполнение этого упражнения до старшего возраста, а пока можно просто потопать стопами по поверхности стола. Повторите 5-6 раз.
   5. Рефлекторные сгибания и разгибания пальцев стоп, 3-4 раза.
   6. Поглаживающий массаж животика по часовой стрелке, 5-6 раз.
   7. «Лодочка». Малыш лежит на спине. Вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Правой рукой удерживайте обе ноги в области голеней «вилочкой» и, слегка выпрямив их, поверните таз ребенка влево от себя. Сразу же вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову (рис. 22).
 
   Рис. 22
 
   Затем выведите левую ручку малыша чуть вперед – и он уже лежит на животе. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти. Выполните поворот в другую сторону, соответственно поменяв руки. Следите, чтобы малыш при повороте не прогибался позвоночником вверх, опираясь на голову и ягодицы. Выполняя это упражнение, малыш тренирует мышцы всего тела и развивает вестибулярный аппарат. Сделайте упражнение 2-3 раза в каждую сторону.
   8. Выкладывание на животик, 15-20 секунд.
   9. Массаж спинки и ягодиц, 4-5 движений. Положите малыша на живот. Погладьте всю спину и ягодицы. Если малыш уже лежит на животе устойчиво, погладьте его двумя руками. Сделайте круговое растирание. При этом пальцы правой руки смещают кожу по часовой стрелке, а пальцы левой руки – против часовой стрелки (рис. 23-24).
 
   Рис. 23
 
   Важно, чтобы руки двигались попеременно, иначе кожа малыша будет растягиваться.
   Растирать ягодицы следует попеременно. Завершите массаж поглаживанием.
   10. Рефлекторное ползание, 2-3 раза.
   11. Рефлекторное разгибание спинки на правом и левом боку, по 2-3 раза в каждую сторону.
   12. Массаж ручек.
   13. Массаж ножек.
   14. Покачивание в позе эмбриона, 2-3 раза в каждую сторону.
   15. Покачивание на мяче.
 
   Рис. 24

Гимнастика и массаж (3-5 месяцев)

   Что нового появилось в поведении вашего ребенка? Во-первых, увеличилось время бодрствования, до 2-3 и даже до 4 часов в сутки. Вы уже знаете, в какое время дня (утром, днем или вечером) лучше заниматься с ребенком, чтобы он не плакал и выполнял упражнения с удовольствием.
   В 3-4 месяца малыш становится более общительным, тянется к игрушкам. К трем месяцам исчезает повышенный тонус мышц-сгибателей рук, а к четырем месяцам – ног, движения становятся более точными и свободными. А это означает, что в гимнастику можно включать пассивные упражнения, то есть выполняемые с помощью взрослого. Занятия становятся более продолжительными, упражнения усложняются, массаж может быть более интенсивным.
   Цели ваших занятий с малышом таковы: нормализовать тонус ног, развить умелость рук, воспитать первые навыки в изменении положения тела (я имею в виду поворот со спинки на животик). Что для этого нужно делать? Часто общаться с малышом, вкладывать в руки удобные для захвата игрушки. Развитию малыша будут способствовать плавание и теплые ванны, более энергичный массаж, активные упражнения на основе врожденных рефлексов и пассивные упражнения с вибрацией, то есть легким встряхиванием перед выполнением основного движения.

Четвертый месяц

   На четвертом месяце жизни чаще выкладывайте малыша на животик. При этом он уже должен пытаться приподнять туловище, опираясь на предплечья или ладони полусогнутых рук. Дайте ребенку простор для игры. С этой целью купите манеж или постелите на пол одеяло и опустите малыша вниз. В то время, когда ребенок находится на полу, избегайте сквозняков. Занятия массажем и гимнастикой могут проходить по следующему плану.
   1. Массаж рук.
   2. «Бокс». Малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными пальцами слегка придерживайте его кисти. Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша: одна ручка согнута, другая выпрямлена, и наоборот, избегайте рывков. При разгибании следует двигать ручку вперед и к центру, слегка приподнимая плечо. Таким образом, имитируя движения боксера, слегка поворачиваем малыша с боку на бок. При выполнении упражнения укрепляются руки и плечи малыша. Сделайте 5-6 раз каждой рукой.
   3. Массаж ног.
   4. Переступание в положении лежа на спинке, 4-5 повторов. Это упражнение аналогично упражнению «Стойте, ножки» из раздела, в котором говорится об обучении младенцев плаванию, и выполняется так. Малыш лежит на спине. Возьмите его за щиколотки, согните ножки в коленях и прижмите его стопы к поверхности стола, на котором он лежит.
   Повторите упражнение несколько раз, затем слегка встряхните ножки малыша. Следующее упражнение – «Шаги». Из положения «Стойте, ножки» (малыш лежит на спинке, а вы удерживаете его щиколотки) сгибайте и разгибайте ножки малыша, как будто он ходит стопами по столу.
   Повторите движение несколько раз и закончите упражнением «Стойте, ножки».
   5. Сгибание и разгибание ножек поочередно и вместе в положении на спинке, 4-5 раз. Малыш лежит на спине. Обхватите голени малыша руками так, чтобы большие пальцы находились сверху, а все остальные снизу голеней. Согните одновременно обе ноги, разведя колени, с легким нажимом на живот (рис. 25).
 
   Рис. 25
 
   Медленно разогните. Если малыш не хочет разгибать ножки, слегка их встряхните. Сделайте одновременное ритмичное сгибание двух ножек, а затем поочередное их сгибание.
   6. «Кучерские движения», 6-8 раз.
   7. Массаж животика по часовой стрелке.
   8. «Угол», 3-5 раз. Малыш лежит на спине. Левой рукой обхватите ноги малыша в области коленей, а правой рукой обхватите голени снизу. Аккуратно поднимайте выпрямленные ножки ребенка до вертикального положения и медленно опускайте (рис. 26).
 
   Рис. 26
 
   Если ему не удается выпрямить ножки, слегка их встряхните перед выполнением подъема. Упражнение укрепляет мышцы живота.
   9. Поворот со спинки на животик с помощью взрослого, 2-3 раза в каждую сторону. Малыш лежит на спине. Вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Правой рукой слегка согните левую ножку малыша и поверните таз ребенка вправо. Сразу же вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову (рис. 27).
 
   Рис. 27
 
   Затем выведите левую ручку малыша чуть вперед – и он уже лежит на животе. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти. Выполните поворот в другую сторону, соответственно поменяв руки: через правый бок – влево, через левый бок – вправо.
   10. Массаж спины и ягодиц.
   11. Стимулирование рефлекторного ползания.
   12. «Пловец», 1 раз. Малыш лежит на животе. Обхватите правой рукой голени малыша, затем приподнимите ноги ребенка и подложите ладонь левой руки под живот, создавая ребенку опору, и приподнимите его над столом (рис. 28).
 
   Рис. 28
 
   Малыш при этом лежит горизонтально на ладони, как на площадке, его голова и плечи приподняты. Упражнение делается один раз и длится несколько секунд, развивает мышцы задней поверхности тела.
   13. Массаж рук и туловища.
   14. Качание на мяче с опорой на стопы.
   15. Покачивание на мяче на спине.
   В вашем плане занятий появились новые упражнения, и это естественно. Малыш растет, становится более сильным, а значит, должна меняться и нагрузка. Однако если вы видите, что ребенок пока не готов к выполнению тех или иных движений, отложите их выполнение до лучших времен. Очень скоро ваш малыш подрастет еще, и тогда, наверняка, у него все получится.

Пятый месяц

   Несколько раз в день выкладывайте малыша на твердую поверхность: на пол, фанеру, в манеж. Это важно, потому что в положении на животе с приподнятой грудкой значительно увеличивается обзор, а наблюдение за окружающим миром благотворно сказывается на развитии ребенка. На пятом месяце малыши обычно более уверенно опираются на ладони выпрямленных рук, лежа на животе. Они могут переворачиваться со спины сначала на бочок, потом на животик.
   Четырехмесячные малыши хорошо опираются на ножки при поддержке под мышки, начинают подпрыгивать. Им, как правило, нравится так ходить, поэтому практикуйте подобную ходьбу чаще. Они обычно прибывают в хорошем настроении, длительно, певуче гулят. Массаж и гимнастику проводите по следующему плану.
   1. Массаж ручек.
   2. «Кучерские движения» руками, 4-6 раз.
   3. Массаж ножек.
   4. «Велосипед» ногами, 6-8 раз.
   5. «Бокс» руками, 8-10 раз.
   6. Разведение и приведение согнутых в бедрах и коленях ног. Малыш лежит на спине. Удерживайте его согнутые ножки руками за голени. Разводите их в стороны и сводите вместе (рис. 29). Повторите 4-6 раз.
   7. Массаж животика.
   8. Присаживание за ручки. Малыш продолжает лежать на спине. Позвольте ему обхватить ваши большие пальцы, остальными пальцами придерживайте его кисти. Затем выпрямите руки малыша и слегка потяните его вверх, побуждая приподнять голову и плечи (рис. 30).
 
   Рис. 29
 
   Рис. 30
 
   Не доводя до сидячего положения, мягко опустите малыша обратно на стол, но не на спину, а на бок, чтобы он не ударился затылком. Это упражнение полезно для шеи и пресса. Повторите его 2-4 раза с укладыванием на правый и левый бок.
   9. Поворот со спинки на животик за игрушкой с помощью взрослого, 2-3 раза.
   10. Массаж спинки и попки.
   11. «Пловец», 1 раз.
   12. Ползание на животике за игрушкой. Положите малыша на живот. Обхватите стопы ребенка сверху, сгибайте и разгибайте их, чтобы движения были подобны плавательным движениям лягушки. После нескольких движений оставьте ножки малыша в согнутом положении, с разведенными в стороны коленями, и дайте ему возможность самостоятельно оттолкнуться (рис. 31).
 
   Рис. 31
 
   В результате ребенок передвигается вперед. Затем снова согните ножки малыша, стимулируя отталкивание яркой игрушкой.
   13. Поворот со спины на живот с помощью взрослого, 2-3 раза.
   14. Круги руками. Малыш лежит на спине и держится за большие пальцы ваших рук. Медленно, плавно отведите руки ребенка в стороны, поднимите через стороны к голове, затем опустите вперед и вниз (рис. 32). Повторите упражнение 2-3 раза под ритмичный счет. После этого выполните движения руками в обратном направлении: вперед, вверх к голове, в стороны, вниз. Повторите 2-3 раза. Это упражнение – самое сложное для мускулатуры рук и плеч. Делайте его только в том случае, если малыш усвоил более простые упражнения: «Кучерские движения» и «Бокс».
 
   Рис. 32
 
   15. Сгибание и разгибание ножек вместе и попеременно в положении на спине.

Гимнастика и массаж (5-7 месяцев)

   Ваш малыш становится все более активным, он живо интересуется окружающим миром. Самое лучшее, что вы можете для него сделать в этот период, – удовлетворить его любопытство. С этой целью чаще носите малыша по дому, пусть он знакомится с жизнью взрослых.
   В то же время у малыша должна быть возможность самостоятельных занятий с игрушками. Игрушки можно повесить перед ребенком на расстоянии руки или вкладывать ему в ладошки. Хотя в этом возрасте лучшие игрушки – это собственные ручки и ножки, которые малыш так и норовит засунуть себе в ротик.
   Что касается движений ребенка, то к 4-5 месяцам повышенный тонус мышц-сгибателей полностью исчезает. Теперь малыш размахивает руками и ногами свободно и целенаправленно.
   Не спешите сажать ребенка! Все родители знают, что примерно в полгода малыш должен сесть. Однако сделать это он должен сам. Не сажайте его насильно, обкладывая подушками, лучше обеспечьте ему жесткую опору для спины в положении полулежа.
   Ваши ежедневные занятия с малышом, массаж и гимнастика, теперь длятся все дольше и дольше, до 30 минут. Выполнение ритмичных упражнений, таких как «Бокс», «Кучерские движения», «Велосипед», могут сопровождаться такой же ритмичной музыкой. Теперь цели ваших «тренировок» должны быть следующими: окончательно нормализовать тонус мышц ног, воспитать опорную реакцию стоп, научить малыша удерживать предметы, развить ритмичность движений. Для этого больше общайтесь с малышом, используйте активные и пассивные упражнения, плавайте, используйте игрушки, соответствующие его возрасту, делайте интенсивный массаж. Массаж детей этого возраста становится еще более продолжительным и сложным. Я бы посоветовала родителям пройти курс по обучению детскому массажу у профессионального массажиста именно в этом возрасте. Опытный детский массажист покажет вам новые приемы массажа и обучит основным упражнениям, которые помогут вашему малышу укрепиться и в результате быстрее научиться садиться самостоятельно.
   Очень многие родители считают, что нормальное развитие малыша происходит самопроизвольно, то есть без активного вмешательства взрослых. Это ошибочное мнение. Если даже полноценного ребенка лишить ежедневного купания в ванне, правильного массажа и гимнастики, а также постоянного общения со взрослыми, он начнет отставать в своем физическом и психическом развитии от сверстников. Поэтому занимайтесь с малышом чаще и активнее, не пренебрегайте советами профессионалов – опытных детских врачей и массажистов!

Шестой месяц

   На занятиях выполняйте уже известные упражнения плюс новые движения и приемы. Делая массаж живота и ягодиц, наряду с поглаживанием имеет смысл использовать пощипывание. Делайте легкие пощипывания пальцами вокруг пупка для укрепления пупочного кольца и профилактики грыжи во время массажа живота и пощипывание ягодиц с целью их укрепления, выполняя массаж задней части тела. Избегайте использовать этот прием в области поясницы. Заканчивайте массаж в любом случае поглаживаниями.
   1. Массаж ручек.
   2. «Бокс», 6-8 раз.
   3. Массаж ножек.
   4. Круги ногами, 3-5 раз. Медленно и аккуратно вращайте согнутые в коленях и бедрах ножки ребенка поочередно и вместе по часовой стрелке (рис. 33-35). Если почувствуете сопротивление, встряхните ножки, ласково пообщайтесь с малышом и попробуйте выполнить упражнение снова.
   5. Массаж стоп.
 
   Рис. 33
 
 
   Рис. 34
 
   6. «Велосипед» – попеременное сгибание ножек, 6-8 раз.
   7. Массаж спинки и попки.
 
   Рис. 35
 
   8. Массаж животика.
   9. «Угол», 4-6 раз.
   10. Поворот с животика на спинку и обратно, 4-6 раз.
   11. Ползание за игрушкой.
   12. Присаживание за ручки, 3-4 раза.
   13. Круги руками, 6-8 раз.

Седьмой месяц

   В течение дня делайте малышу массаж и выполняйте старые и новые упражнения по следующему плану.
   1. Массаж ручек.
   2. «Бокс», 6-8 раз.
   3. Массаж ножек и стоп.
   4. «Скользящие шаги», 6-8 раз.
   5. Активное потягивание ручек вверх за игрушкой, 4-6 раз. Подвесьте в кроватке малыша яркие красивые игрушки на расстояние чуть дальше вытянутой ручки ребенка. Пусть он тянется к игрушкам ручками и достает их, но только при условии предварительного потягивания.
   6. Сгибание и разгибание ножек поочередно и вместе, 6-8 раз.
   7. Круги ногами, 4-6 раз.
   8. «Ласточка» на животе, 2-3 раза. Банальные «самолетики» и кружение на руках мамы разовьют вестибулярный аппарат малыша и будут хорошей тренировкой для мышц всей задней поверхности тела. Любой «полет» с поддержкой под грудку будет полезен малышу. Один из вариантов «парения» такой: положите малыша на стол на живот ножками к себе, ручки в стороны. Подложите свои руки под животик ребенка так, чтобы большие пальцы располагались сверху, а все остальные снизу чуть ниже ребер малыша. Приподнимите ребенка вертикально так, чтобы ножками он упирался вам в живот (рис. 36).
 
   Рис. 36
 
   Задержитесь в этом положении несколько секунд, «приземлитесь» на стол.
   9. Массаж животика.
   10. Поворот с животика на спинку и обратно, 3-4 раза.
   11. Массаж спинки и попки.
   12. Присаживание за отведенные ручки, 3-4 раза. Малыш лежит на спине. Пусть он обхватит ваши большие пальцы. Остальными пальцами придерживайте кисти ребенка. Затем выпрямите руки малыша, разводя их в стороны. Легким потягивание за руки и словами «садимся» побуждайте ребенка приподнять голову и плечи, поднимите его до положения сидя. Ножками при этом он может упираться вам в живот. Другой вариант – вы сами придерживаете ножки малыша локтями. Перехватите обе руки малыша одной рукой, соединив их перед грудкой, а пальцами другой руки, большим и указательным, проведите вдоль позвоночника снизу вверх. Ребенок при этом рефлекторно разогнет спину. Выполните упражнение 1-2 раза, после чего опустите малыша на стол, придерживая его голову свободной рукой. Это упражнение – хорошая подготовка к самостоятельному сидению.
   13. Ползание на четвереньках за игрушкой.
   14. «Кучерские движения», 6-8 раз.
   15. Круги руками.

Гимнастика и массаж (7-9 месяцев)

   Ребенок в возрасте 6-9 месяцев уже многое умеет, неплохо понимает «взрослый» язык, поэтому при проведении гимнастики можно сопровождать выполнение упражнений счетом и словесными командами: «Давай, малыш, сядем!» или «Поработаем ручками!».
   Цели ваших совместных занятий тоже меняются. Теперь ваши задачи – научить ребенка ползать на четвереньках, воспитать у него координацию и ритмичность, развить понимание речи. Для этого необходимо часто ласково общаться с малышом, использовать краткие речевые инструкции во время занятий, дать ребенку возможность передвигаться по дому свободно, а значит, чаще выкладывать его из кроватки или из манежа на пол, вводить более сложные по координации упражнения.
   Что касается массажа, то во втором полугодии можно уже не массировать руки и ноги ребенка. Массаж же спины, живота и груди становится более энергичным и разнообразным, используются все известные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и другие.

Восьмой месяц

   Ваши совместные занятия с малышом включают помимо известных вам упражнений новые. Это связано с тем, что ребенок уже окреп и стремится освоить неизвестное ему ранее положение тела, то есть сесть. Ваша задача – помочь ему в этом!
   1. «Бокс», 6-8 раз.
   2. Активное потягивание ручек вверх за игрушкой, 4-6 раз.
   3. Сгибание и разгибание ножек поочередно и вместе, 8-10 раз.
   4. Круги ногами, 6-8 раз.
   5. «Мостик» с поддержкой взрослого, 2-3 раза.
   6. Массаж животика.
   7. Поворот с животика на спинку и обратно, 4-6 раз. Поворот со спины на живот после 6 месяцев выполняется без поддержки за руки. Можно помочь ребенку легким поворотом таза и показом игрушки с той стороны, куда он должен повернуться.
   8. Присаживание за одну ручку, 2 раза в каждую сторону. Положите малыша на спинку на стол перед собой. Мягко поднимайте его за одну ручку вверх, расположив свой большой палец у него в ладошке, а остальными пальцами придерживая его ладонь сверху. Другой рукой придерживайте колени малыша. Поднимите ребенка в положение полусидя (рис. 37). Ваша задача – спровоцировать его помогать себе свободной рукой: локтем он должен опираться на стол, помогая себе подняться. На мгновение задержите малыша в положении полусидя с опорой на одну ягодицу и медленно опустите его на бок на стол. Повторите 2 раза. Сделайте упражнение с другой стороны.
 
   Рис. 37
 
   9. Массаж спинки и попки.
   10. Круги руками в положении сидя, 2-4 раза.
   11. Ползание за игрушкой.
   12. Парение на животе на руках у взрослого.

Девятый месяц

   С возрастом необходимость ежедневного массажа отпадает. Теперь вам необходимо массировать лишь живот, спинку и ягодицы малыша с целью их расслабления (применяя поглаживание) и укрепления (используя пощипывание, разминание, растирание, похлопывание). Помимо старых упражнений выполняйте и новые движения. Действуйте в соответствии с планом.
   1. «Бокс», 8-10 раз.
   2. Сгибание и разгибание ножек вместе, 8-10 раз.
   3. «Кучерские движения» в положении сидя, 8-10 раз.
   4. Наклоны согнутых в коленях ножек в стороны вместе с поворотом таза в положении лежа, 4-6 раз. Малыш лежит на спине. Согните его ножки и соедините колени. Ритмично наклоняйте колени, а вместе с ними будет поворачиваться и таз то вправо, то влево (рис. 38).
 
   Рис. 38
 
   Это упражнение укрепляет косые мышцы живота малыша и стимулирует его к самостоятельным поворотам со спины на живот и обратно.
   5. Массаж животика.
   6. Массаж спинки и попки.
   7. «Ласточка», 2-3 минуты.
   8. Ползание на четвереньках за игрушкой.
   9. Повороты туловища за мячом в положении сидя, 4-6 раз.
   10. «Тачка». Это упражнение можно делать в конце занятия или выполнять его отдельно в качестве игровой гимнастики. Малыш лежит на животе. Приподнимите его над столом так, чтобы он опирался на выпрямленные руки, ноги удобно захватить «вилочкой». Другой рукой поддерживайте малыша под животом. В этом положении ребенок поднимает голову и идет на руках (рис. 39).
   11. «Велосипед» ногами, 8-10 раз.
 
   Рис. 39

Гимнастика и массаж (9-12 месяцев)

   Малыш быстро растет и развивается. В девять месяцев он самостоятельно садится из вертикального положения, ползает на четвереньках, встает с опорой и даже ходит.
   Первые шаги, безусловно, сопровождаются частыми падениями. Однако делать из падения трагедию не стоит. Ваш страх может передаться ребенку, и тогда он будет бояться ходить. Лучше уберите из комнаты все, что способно помешать малышу передвигаться, и закройте одеялом опасные углы.
   Подбирайте разнообразные игрушки из различных материалов. У ребенка должны быть и резиновые игрушки, и тряпочные, и деревянные, и бумажные. Малышам очень нравится все рвать, разбрасывать, ломать. Имейте это в виду и дайте возможность ребенку делать все, что он захочет, ведь только так он разовьет свой интеллект и творческие задатки. Однако уберите подальше красочные книжки, оставив ему на растерзание лишь старые журналы, покупайте не слишком дорогие игрушки, которые не жалко сломать и выбросить.
   Ваши занятия гимнастикой должны быть по-прежнему регулярными. Массаж постепенно отходит на второй план. Очень скоро ваш ребенок вообще откажется от массажа, и тогда его будет необходимо проводить курсами 1-2 раза в год: после определенного возраста малышам становится невыносимо лежать в одной позе долго, и массаж становится для них нестерпимым занятием, поэтому постарайтесь пообщаться с профессиональным массажистом до года. После года делать массаж детям очень сложно.
   Основной задачей занятий с ребенком в возрасте 9-12 месяцев является максимальное разнообразие движений и развитие самостоятельности ребенка. С этой целью используйте разнообразные упражнения, массаж, плавание.

Десятый месяц

   После 9 месяцев сокращается длительность сна. Общая продолжительность дневного сна уменьшается до 14 часов. Длительность периодов бодрствования увеличивается до 2,5-3,5 часов и более. Теперь малыш спит уже 2 раза в день, днем и вечером. В периоды бодрствования продолжайте с ним совместные занятия. Теперь массаж и гимнастика включают следующие упражнения.
   1. «Бокс», 8-10 раз.
   2. Сгибание и разгибание ножек вместе, разведение их в стороны, 8-10 раз.
   3. «Кучерские движения», 8-10 раз.
   4. Наклоны согнутых в коленях ножек в стороны вместе с поворотом таза в положении лежа, 6-8 раз.
   5. Массаж животика.
   6. Переход из положения лежа в положение сидя, а затем в положение стоя, держась за руки взрослого, 4-6 раза.
   7. Массаж спинки и попки.
   8. Ползание на четвереньках за игрушкой.
   9. Наклон туловища вперед при фиксированных коленях, 4-5 раза. Ребенок стоит спиной к взрослому. Прижмите его к себе. Ладонью левой руки придерживайте его колени, предупреждая сгибания ног. Ладонь правой руки положите на живот для поддержки туловища. Положите на стол перед малышом любимую игрушку и попросите его наклониться и взять ее. Проследите, чтобы малыш не приседал, а наклонился за ней (рис. 40). Это упражнение укрепляет мышцы спины. Выполнять его следует 2-3 раза.
   10. «Тачка», 2-3 минуты.
   11. «Парение» на животике, на правом и левом боку на руках взрослого, 2-3 минуты.
   12. Прокатывание мяча обеими руками, 4-5 раз.
   13. Ходьба с поддержкой за одну ручку.

Одиннадцатый месяц

   Массаж и гимнастику проводите в указанной ниже последовательности или делайте по 2-3 упражнения за один раз в течение дня.
 
   Рис. 40
 
   1. «Мостик» – подъем и прогиб туловища в положении лежа с помощью взрослого, 2-3 раза.
   2. Массаж спинки и попки.
   3. «Тачка», 2-3 минуты.
   4. «Рыбка» – в положении лежа на животе приподнять малыша за ручки с прогибом туловища, 2-3 раза.
   5. Переход в положение сидя из положения лежа при фиксированных ножках, 2-3 раза.
   6. Вставание на ножки из положения лежа на животе, при поддержке за ручки.
   7. Ходьба с поддержкой или самостоятельно, 4-5 минут. Многие мамы учат малышей ходить, поддерживая их за вытянутые вверх ручки. Это неверно. Так малыш не чувствует равновесия и навык ходьбы у него развивается неправильно. Учить малыша ходить нужно, поддерживая его под ручки сзади или за ручки спереди.
 
   Рис. 41
 
   Удобно поставить ребенка ножками на свои ноги, спиной к себе, и походить с ним так, поддерживая под мышки, передвигаясь короткими шагами (рис. 41).
   8. Приседание с поддержкой за ручки, 4-5 раз. Если малыш хорошо стоит без опоры, возьмите его за руки и предложите присесть на корточки (рис. 42), разводя колени в стороны, а затем встать. Можете сопровождать выполнение упражнения стихотворением или песенкой: «Вот такой вышины, вот такой низины!» Следите, чтобы стопы малыша стояли на полу или на столе полностью. В момент вставания поднимите руки малыша вверх, пусть он поднимется на носки.
   9. «Угол». Ребенок лежит на спине. Держите игрушку на высоте выпрямленных ног малыша. Необходимо, чтобы малыш поднял ножки к игрушке. Если ему это не удается, прикоснитесь игрушкой к ступням ребенка, побуждая его зацепиться пальцами за игрушку и поднять ноги до прямого угла с туловищем (рис. 43). Повторите упражнение 3-4 раза.
 
   Рис. 42
 
   10. Повороты туловища за мячом в положении сидя с фиксированными коленями (рис. 44), 4-6 раз.
   11. Бросание и прокатывание мяча, 5-6 раз.
   12. Круги руками сидя, 6-8 раз.
   13. «Парение» на животе, спинке, боку на руках взрослого.
   14. «Бокс», 8-10 раз.
   15. «Кучерские движения», 8-10 раз.

Двенадцатый месяц

   Все указанные ниже упражнения вам уже знакомы – ничего нового. Ваша главная задача – продолжать заниматься, чтобы малыш рос сильным, красивым и здоровым.
   Если у вас нет времени на длительные занятия гимнастикой, делайте упражнения в течение дня по 2-3 упражнения за одно занятие.
 
   Рис. 43
 
   Рис. 44
 
   1. «Бокс», 8-10 раз.
   2. «Велосипед» ногами, 8-10 раз.
   3. Ползание на четвереньках.
   4. «Тачка».
   5. «Мостик», 3-4 раза.
   6. Самостоятельный переход в положение сидя из положения лежа при фиксированных ножках.
   7. Подъем на ножки при поддержке за отведенные ручки из положения лежа на животе, 2-3 раза.
   8. Переход из положения стоя в положение лежа на спине при поддержке за отведенные ручки, 2-3 раза.
   9. Бросание или прокатывание мяча, 6-8 раз.
   10. Приседание при поддержке за ручки, 4-6 раз.
   11. Лазание по лестнице или влезание на диван.
   12. «Тачка», 3-4 минуты.
   13. «Парение» на животике, спинке и боках, 2-3 минуты.
   14. Ходьба с легкой поддержкой за руку или без поддержки.
   Вы, вероятно, заметили, что раньше ваши занятия с ребенком включали как массаж, так и гимнастику. Теперь ваши физические занятия будут включать исключительно развивающие упражнения. Массаж детям после года делается, как правило, отдельно, в течение курса из 10-15 сеансов, по мере необходимости. Теперь он уже похож на взрослый массаж, при котором применяются различные приемы, а не только нежные поглаживания и легкие пощипывания. Ваш ребенок вырос, а значит, должен измениться и уход за ним.


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1507