Будь стройной / Диеты

Кефирная диета Долиной

Лариса Долина всегда могла удивить скоростью, с которой меняется ее размер одежды. Не всегда, конечно, это было в сторону уменьшения, но в вопросах быстрого похудения она настоящий профи. Ее специальная кефирная диета стала очень популярна среди женщин и получила название «Кефирная диета Ларисы Долиной».

Возможные результаты кефирной диеты впечатляют — до 7-8 кг за неделю. Рассчитана диета, кстати, всего на одну неделю и дольше ее придерживаться не рекомендуется. Все продукты в кефирной диете Долиной легко купить почти в любом магазине. На неделю потребуется:

  • Кефир — 0.5 литра х 7 дней, жирность не более 1.5%
  • Картофель — 5 клубней
  • Сметана — 400 гр.
  • Творог обезжиренный — 400 гр.
  • Куринные грудки — о.5 кг.
  • Фрукты -1.2 кг. (кроме винограда и бананов)
  • Негазированная минеральная вода — 1.5 литр

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной по дням:

День 1: 400 гр. запеченного картофеля в мундире без соли и 0.5 л. кефира

День 2: 400 гр. творога и 0.5 л. кефира

День 3: 400 гр. фруктов на выбор и 0.5 л. кефира

День 4: 0.5 кг. отварной курицы (без соли) и 0.5 л. кефира

День 5: 400 гр. фруктов на выбор и 0.5 л. кефира

День 6: полтора литра минеральной воды без газа

День 7: 400 гр. фруктов на выбор и 0.5 л. кефира

Все продукты нужно разделить на 6 приемов пищи — каждые два часа с 8 утра и последний в 18:00. Перед каждым выпивайте 50 гр. настоя ромашки.

После недельной диеты не стоит сразу набрасываться на булочки и сладости. Исключите из питания еще на неделю мучное, жирное, острое и сладкое для закрепления результата. Диета Ларисы Долиной повторяется не чаще 1 раза в 2 месяца. Не начинайте диету резко — проведите предварительно минимум 1 день на легком овощном питании и блюдах на пару. Не меняйте ничего в составе и меню диеты — это только снизит ее эффективность. Не запрещено в течение дня пить обычную питьевую воду.

Диета Протасова, меню которой также содержит кефир, в чем-то схожа с диетой Ларисы Долиной, но список разрешенных продуктов в первой намного шире и нет ограничений на порции еды.

Удачи на пути к стройности!

Текст: Инна Куличенко



Просмотров: 2831 / 7

Читайте дальше: