Цветная диета была специально разработана для борьбы со стрессом. Она уникальна. Во-первых, такого большого количества витаминов и микроэлементов нет ни в одной диете, так как в ее состав входят самые разнообразные продукты. Во-вторых, диета задействует цветотерапию. И в-третьих, цветная диета — единственная, которую соблюдать весело. Она яркая и забавная.

Суть диеты в том, что меню на день строится на цветовом принципе. В понедельник – только красные продукты, во вторник – оранжевые, в среду – желтые, в четверг – зеленые, в пятницу – голубые, в субботу – синие, в воскресенье – фиолетовые. Окраска продукта зависит от преобладающих в нем витаминов и минералов. Так за 7 дней организм получит весь необходимый комплекс.

Единственное правило, которое предписывает цветная диета – не нарушать цвет дня, так как при смешивании разных витаминов в желудке они хуже усваиваются. Диета по цветам не ограничивает порции еды, так что наслаждайся вкусными и полезными продуктами.

• Красные продукты: помидоры, редис, красный сладкий перец, красные яблоки, гранат, клюква, малина, клубника, красная смородина, баранина, говядина, телятина, красная рыба. Красный цвет стимулирует активность.
• Оранжевые продукты: тыква, морковь, желтый манго (на самом деле он слегка оранжевый), папайя, апельсины, мандарины, абрикосы, облепиха, лисички. Оранжевый цвет вызывает прилив энергии, улучшает иммунитет и стимулирует пищеварение.
• Желтые продукты: пшено, кукуруза, желтый перец, желтое яблоко, желтая груша, бананы, ананасы, желтая слива и виноград, желтая дыня, яичный желток, лимон, сыр, ромашковый чай и имбирь для похудения. Желтый цвет укрепляет нервную систему и активизирует работу печени.
• Зеленые продукты: зеленое яблоко, киви, горошек, спаржа, огурцы, шпинат, салатные листья, капуста, брокколи, брюссельская капуста, зелень, зеленая чечевица Зеленый цвет успокаивает, снимает нервное напряжение и головные боли, возвращает состояние гармонии и душевного равновесия. А такой продукт, как морская капуста — идеальное средство, предотвращающее йододефицит.
• Голубые продукты: белая рыба (белый цвет тоже внесен в эту группу), кальмары, устрицы, рис, голубые сыры, голубика, обезжиренное молоко, кефир и йогурт без добавок. Голубой цвет дарует рассудительность и ясность мыслей
• Синие продукты: черника, синяя слива, черничный йогурт, устрицы. Синий цвет помогает бороться с бессонницей
• Фиолетовые продукты: краснокочанная капуста, баклажаны, свекла, красный лук, черный виноград, дикий рис. Фиолетовый цвет открывает духовные возможности.

Ты можешь дополнить каждую группу продуктов, если найдешь что-то подходящего цвета. Соблюдай разноцветную диету, набирайся с ней витаминов, стройности и хорошего настроения!

Текст: Инна Куличенко

Просмотров: 2659 / 52