Солнце светит, листочки на деревьях распустились, а на душе иногда бывает слякотно, словно на дворе не лето разгорается, а осенний непогожий день? Тебе не помешает освоить стресс-менеджмент. Подавленное настроение и апатия накрывают периодически почти каждого человека. Кого-то чаще, кого-то реже, и чем быстрее мы можем прогнать эту душевную хандру, тем лучше для нас. Зачем тратить жизнь на размазывание по кругу печальных мыслей? Есть куда более интересные занятия. Повседневная жизнь должна радовать!

Стресс-менеджмент учит, как внести небольшие коррективы в свою жизнь, чтобы она вновь заиграла яркими красками. Несколько советов, как бороться со стрессом.

Совет №1 Сделай утро приятным

Если просыпаясь утром, первое, что видишь – это скомканную одежду на стуле, разводы от чашки кофе на тумбочке и огрызок яблока по соседству, то конечно, все что захочется – это обратно закрыть глаза и больше не открывать, чтобы не видеть весь этот ужас.

Ты должна начинать свое утро только со встречи с приятным. Приберись в комнате, повесь на стену фотографии любимых людей, а огрызок яблока на тумбочке замени на цветы.

Совет №2 Займись собой

Ну какое может быть хорошее настроение, когда чувствуешь себя вяло, а прошлогоднюю юбку никак не застегнуть на талии? Займись своим телом, а заодно и питанием. Здоровое питание насытит твой организм витаминами, и ты сразу заметишь, насколько лучше себя чувствуешь. А фитнес встряхнет и укрепит тело. Ничто так не вдохновляет и не поднимает настроение, как свежее, подтянутое отражение в зеркале.

Совет №3 Дари себе подарки

Это важное правило стресс-менеджмента. Награждай себя любимую. За дело, а иногда и просто так. Похудела на несколько килограмм – побалуй себя походом в SPA, сдала отчет в срок – запишись на массаж, чтобы сбросить напряжение, уже месяц не пропускаешь фитнес – подари билеты в театр. И не поддавайся искушению награждать себя только сладостями. Пирожные, конечно, штука приятная, но вредная. Уверенны, что ты можешь придумать что-то получше.

Совет №4 Лови солнце

Погода уже летняя, но работу с утра до вечера от этого никто не отменял. Обязательно выбирайся на улицу днем, когда светит солнце. Если берешь обед из дома, то его можно съедать не в кондиционированном офисе, а сидя в сквере на скамейке. Или просто полчаса из обеденного перерыва оставляй на прогулку. Кстати, после такой короткой смены обстановки, работаться будет намного эффективнее, и ценные идеи польются рекой.

Совет №5 Найди свое хобби

Вспомни забытое старое или придумай новое хобби. Французский язык, вышивание крестиком, оригами. Да что угодно! Главное, что бы тебе это доставляло удовольствие. Не рабочие и не семейные интересы творят просто чудеса с настроением. Каждому человеку нужен кусочек личного пространства, в котором он может творить. Даже если продуктом этого личного творчества станет вкусное блюдо, которое слопает муж на ужин.

Совет №6 Яркие краски

Если яркие краски сами не спешат в твою жизнь, внеси их в нее сама. Если полотенце дома для рук, то непременно в жизнерадостный подсолнух, если шарфик, то ярко-голубой, если рис на обед, то с солнечной куркумой. А еще борьба со стрессом может быть веселой и увлекательной. Только применение цветной диеты чего стоит! Сама не заметишь, как краски с кухонной утвари, еды и одежды переберутся на более значимые сферы жизни. Подобное притягивает подобное. Как в малом, так и в большом.

Совет №7 Танцуют все

Современные танцевальные школы предлагают классы на любой вкус: латина, сальса, рок-н-рол, бальные танцы, танец живота. Полезно для фигуры, но, что еще важнее – поднимает самооценку. Чем увереннее ты в себе, тем реже поддаешься грусти по всяким мелочам.

Совет №8 А фэн-шуй дело говорит

Согласно китайскому учению фэн-шуй, одна из причин подавленного состояния кроется в сгустках негативной энергии в нашем жилище. Завалы на шкафах, склад старых вещей под кроватью – все это мешает энергии протекать свободно. Энергия начинает застаиваться не только в доме, но и в твоем теле, снижая работоспособность, отпугивая удачу и блокируя новые возможности. Обратись к методам фэн-шуй, чтобы сделать домашнее и рабочее пространство гармоничным.

Совет №9 Сила мысли

Думай всегда позитивно, чтобы не случилось. И тогда никакая борьба со стрессом и стресс менеджмент тебе не понадобятся.

Текст: Марина Старкова

Просмотров: 2414 / 54