Каждая женщина задается вопросом, как сохранить молодость и красоту на долгие годы и всегда оставаться очаровательной, наполненной жизненной энергией и оптимизмом. Существуют самые разные способы, которые помогают замедлить процесс старения. Особого внимания требует кожа. На ее состояние влияют многие факторы: и генетическая наследственность, и агрессивное воздействие внешней среды (ветер, мороз, солнечные лучи), и питание, и физические нагрузки.
Правильный образ жизни для сохранения молодости кожи
Прежде всего для сохранения молодости следует соблюдать режим правильного питания. От этого в первую очередь зависит достаточное количество витаминов и микроэлементов в организме, а также работа желудочно-кишечного тракта. Если система пищеварения работает правильно, то происходит естественное очищение организма от токсинов и шлаков.
Чтобы избежать образования морщин, появления косметических дефектов кожи и ухудшения цвета лица, откажитесь от жирной, жареной пищи и сладостей, употребляйте меньше мяса и больше морепродуктов, свежих овощей и фруктов, пейте воду без газа, фруктовые и овощные свежевыжатые соки.
Очень важно придерживаться режима сна и отдыха. Хороший восьмичасовой сон помогает организму восстановить жизненные силы, расслабиться и отдохнуть от напряжения, накопившегося за рабочий день. Нормальный сон способствует улучшению состояния кожи лица, она становится более гладкой и свежей.
Ведите здоровый образ жизни. Проводите больше времени на открытом воздухе. На состояние кожи положительно влияют занятия спортом в парке, сквере, на спортплощадке, плавание в природных водоемах, в море или в открытых бассейнах. Не забывайте о необходимых физических нагрузках.
Не увлекайтесь алкоголем и курением. Изредка допускается употребление бокала качественного сухого красного вина или рюмки коньяка, которые благотворно влияют на сосуды и сердце. Ну а от курения надо отказаться совсем. В противном случае можете забыть о том, как сохранить молодость и хороший цвет кожи.
Будьте осторожны с декоративной косметикой. Да, хочется, чтобы красиво накрашенные глаза не сильно сказывались на вашем бюджете, однако некачественные красители недорогой косметики обезвоживают кожу и приводят к образованию морщин.
Как сохранить молодость с помощью косметических средств
Чтобы продлить молодость, следует уделять внимание состоянию кожи всего тела. Делая массажи с применением эфирных масел, вы избавитесь от лишнего веса, активизируете обменные процессы в организме и значительно улучшите тонус и цвет кожи, которая станет эластичной, упругой и нежной. И помните, что начать начать ухаживать за собой никогда не поздно. Пожилые люди тоже не должны оставаться в стороне, ведь выглядеть на 10-15 лет моложе вполне реально!
Замечательно действуют на кожу питательные маски, увлажняющие кремы, кубики льда, приготовленные на основе отваров лечебных трав. Чтобы оградить кожу лица от воздействия ветра, мороза, чрезмерного солнца, не забывайте перед выходом из дома (не позже чем за полчаса) нанести на лицо защитный увлажняющий крем.
Используйте косметические средства для пилинга кожи. Это поможет освобождению ее от отмерших клеток и будет способствовать ее очищению. Но не переусердствуйте! Обратите также внимание на более бережный энзимный пилинг. Избавиться от проблемных зон, где накопились жировые отложения или появился целлюлит, помогут специальные процедуры, которые вполне можно делать в домашних условиях: обертывания, массажи, ванны.
К примеру, ванна с добавлением ложки яблочного уксуса поддерживает тонус кожи. А получасовая ванна с пеной из шампуня, одного яйца и ложечки ванилина расслабляет, улучшает настроение и омолаживает кожу всего тела. Для приготовления пены все соединяют, взбивают миксером и подставляют под сильную струю воды.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, ведь они приводят к преждевременному старению и появлению морщин. Во избежание негативного влияния стрессов периодически принимайте препараты, в которых содержится магний.
Итак, подведем итог, как сохранить молодость? Правильное питание, активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, отсутствие вредных привычек, регулярный уход за кожей, качественная косметика, достаточное количество отдыха и минимум стрессов. Одним словом, все в ваших руках!
Просмотров: 4129 / 205