Кроме того, обеспечивает здоровое функционирование нервной системы, мышц, эпидермиса. Волосы выпадают и стали очень тонкие, зубы желтеют, мышцы устают от небольших нагрузок - возможно, это симптомы недостатка кальция.
Как восстановить баланс кальция?
Какое отбеливание зубов самое безопасное и эффективное? Сможет ли этот шампунь предотвратить выпадение волос? Косметические средства помогут снова сделать кожу упругой?
Возможно, следует обратить внимание на истоки этих проблем, а не пытаться избавиться от внешних проявлений. Чтобы вернуть крепкие ногти, белоснежную улыбку и шелковистые волосы, нужно восстановить баланс кальция в организме.
Рыба, творог, молоко, сыр, орехи и овощи содержат этот элемент. Даже в нежирных молочных продуктах достаточно кальция. Его усвоению способствует витамин D, который синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. Также этот витамин содержат перечисленные продукты, яйца, сливочное масло. Магний, фосфор и аскорбиновая кислота помогут усвоению и задержанию Ca в организме.
Кальций выпускается и в форме таблеток. Для его усвоения также необходимо включить в курс приём витамина D.
Следует помнить, что возможен переизбыток этого элмента в тканях, что ведёт к негативному эффекту. Чтобы избежать этого, следует точно соблюдать дозировку, тщательно изучать препараты в продаже и консультироваться со специалистами.
Просмотров: 6449 / 1805