Почему The Flex — идеальный выбор?
Специальная методика мягкого фитнеса, основанная на знаниях анатомии женского тела. Уделяется внимание здоровью спины, мышечного корсета, без риска перегрузки или травм
В клубе https://theflex.ru/ действует 360°‑подход: тренировки + сопровождение питания + диагностика тела + поддержка тренера-наставника
ТРЕНИРОВКИ — В ГРУППЕ, НО С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ: группы до 10 человек, тренеры адаптируют упражнения под особенности каждой участницы
Что ждет вас в абонементе?
В первую очередь определите свою цель: хотите ли вы улучшить гибкость, укрепить спину, похудеть, снизить уровень стресса или, например, научиться сидеть на шпагате. На пробном занятии тренер поможет провести небольшую диагностику тела, определить уровень физической подготовки и подобрать оптимальное сочетание направлений. Например, для улучшения осанки и снятия зажимов подойдут Stretching и Drain Flex, а для активного похудения — комбинация Functional/TRX и Soft Boxing.
Также важно учитывать ваше текущее состояние здоровья и предпочтения по нагрузке. Если вы давно не занимались спортом, начните с более мягких форматов — Yoga 2.0, Barre 2.0, Sky Flex. Для тех, кто любит динамику, подойдут энергичные кардио-миксы вроде Power Strike. В The Flex вы можете менять направления в любое время, пробуя новое и создавая свой личный тренировочный микс, который будет держать мотивацию на максимуме.
Один абонемент — все направления:
Stretching (классическая растяжка): мягкая растяжка, гибкость, шпагат за 2,5 месяца
Sky Flex (растяжка в гамаках): сочетание йоги, воздушной гимнастики и медитации
Yoga 2.0: асаны, дыхание, ароматерапия, медитативная составляющая
Functional / TRX: коррекция осанки, укрепление мышечного корсета, тренировки с собственным весом и TRX-лентами
Soft Boxing / Power Strike: кардио с элементами кикбоксинга, капоэйры, функционального тренинга — энергично и весело
Drain Flex: лимфодренаж, МФР‑роллы, устранение отёков и деряблости кожи
Barre 2.0 / Sculpt Pilates / Pro Relief / Meditation – хореография, пилатес, интервальная силовая с гантелями, медитация для стресса и концентрации
Всего в абонементе доступно около 9–11 направлений в зависимости от студии.
Клубы, где вас ждут — The Flex уже в городах: Новосибирск, Екатеринбург, Казань, Уфа, Тюмень, Иркутск, Челябинск и другие. Каждая студия оформлена с акцентом на эстетику, комфорт и внимание к деталям
Что вас вдохновит: реальные результаты flex‑girls
«Избавилась от болей в спине, плечи выпрямились, ощущаю легкость» (Карина)
«За 2 месяца села на шпагат, ушли боли в пояснице, тело стало мягким и пластичным» (Попова)
«Без веса и силовых нагрузок — а результат впечатляет! Убрала 9 кг, стала гибче, выносливее и спокойнее» (Анастасия)
Дополнительные преимущества The Flex:
55 тренировок в день, с 7:30 до 23:00 — удобно подобрать слот под ваш график
Студии открыты до 450–650 м², с несколькими залами и панорамным дизайном
Индивидуальная работа с тренировкой и питанием: диагностика тела, план, нутрициолог, массаж прямо в студии
Только лучшие тренеры: отбор 1 из 10 специалистов, 156 часов обучения по 22 направлениям — результат гарантирован
theflex.ru
Присоединяйтесь к The Flex — начните комфортный путь к телу мечты.
Пробное занятие доступно в большинстве студий; программа адаптируется под ваш уровень и цели. Ощутите тренировку, которая вдохновляет двигаться легко и осознанно.
Просмотров: 347 / 2560