Если вы не хотите обращаться к специалисту, а сами делать массаж не умеете, то можно использовать массажер для ног - таких на современном рынке великое множество.
А если вы все же решились сделать массаж ног своими руками, то не бойтесь, процедура эта очень приятная, тонизирующая сосуды, повышающая эластичность кожи, укрепляющая мышцы ног.
В самом начале процесса нужно отшелушить частички кожи, которые уже отмерли. После чего происходит обновление работ желез кожи, кровообращение улучшается, происходит улучшенный отток лимфы.
Можно делать массаж ног отдельно для каждого участка, а можно сделать функциональный массаж от зоны ягодиц до кончиков пальцев на ногах. Все знают о том, что на стопах находится много нервных окончаний. С помощью массажа можно воздействовать на все тело. Вполне реально уменьшение болей в спине, улучшение зрения, слуха, работы носовых пазух. Врачи советуют интенсивно растирать ноги перед сном, если вы простыли.
Можете доверить массаж ног своему партнеру или другу. Если он делает это слишком грубо, лучше использовать специальный аппарат, например, массажер для ног Takasima, это надежный способ расслабиться и получить удовольствие.
При проведении массажа подложите под колени валик или свернутую в рулон ткань. Помните, массаж не должен вызывать боль, будьте осторожны, не прилагайте слишком много усилий. Желательно, чтобы в помещении было свежо. Если другая нога чувствует дискомфорт, накройте ее пледом.
Для массажа подойдут масла с легкими ароматами, согревающие кремы, охлаждающие гели, все зависит от цели массажа. Вначале следует хорошенько растереть всю стопу, а уже затем массажировать каждый пальчик отдельно, направляясь от ногтя к основанию пальца. В более грубых местах можно нажимать чуть сильнее, особенно это касается пятки. Закончить массаж лучше всего легкими поглаживаниями, пощипываниями и похлопываниями всех областей. Не спешите вставать, отдохните еще 15 минут после массажа, насладитесь расслаблением.
Просмотров: 7708 / 738