С возрастом наши кожа и мышцы начинают обвисать. Это происходит даже в том случае, если мы тщательно ухаживаем за кожей и телом, регулярно занимаемся спортом и следим за питанием. На каждого из нас воздействует сила земного притяжения, и именно из-за нее овал лица и очертания фигуры теряют со временем свои четко очерченные линии, а кожа упругость. Но силе земного притяжения можно противостоять! Итак, как подтянуть кожу и сохранить ее молодой надолго?

Подтянуть кожу в домашних условиях поможет всем известное упражнение «Березка» или стойка на лопатках. В йоге такая поза называется «Сарвангасана» и считается, что она способствует накоплению энергии в теле. Радует и физическое воздействие этого упражнения. Оно действует для подтяжки лица не хуже, чем безоперационный метод омоложения ультера систем. С помощью этого упражнения мы противостоим силе тяжести: подтягивается кожа лица, тела, органы возвращаются свое правильное положение, уменьшается варикозное расширение вен, все мышцы расслабляются, исчезает компрессия позвоночника. Из-за перевернутого положения кровь и лимфа начинают течь вспять. Таким образом, улучшается питание каждой клеточки, и запускается естественный механизм омоложения.

Упражнение «Березка» или йогическая поза «Сарвангасана»

Упражнение делается на мягкой поверхности. Под плечи и лопатки лучше положить одно или два сложенных полотенца, чтобы плечи оказались на пару сантиметров выше головы. Это поможет сохранить естественный изгиб шейных позвонков и избежать их смещения.

Исходное положение: лежа на спине на коврике, ноги вместе, руки вытянуты вдоль тела ладонями к полу.

Подтяните колени к животу, плавно волной отрывая от пола ступни, бедра, ягодицы и поясницу. Затем медленно выпрямите ноги вверх перпендикулярно полу, подперев руками поясницу и сделав упор на локти. Локти должны сохранять направление вдоль тела — не расставляйте их в сторону. Тяните носки к потолку. Все ваше тело от шеи до кончиков пальцев — единая линия. Задержитесь в этом положении — начинайте с 1 минуты и постепенно доведите до 10. Если чувствуете сильный прилив крови к голове, начинает стучать в висках, появляется головокружение — прекращайте упражнение немедленно.

Выходите из стойки также волнообразно, сгибая ноги в коленях и возвращая медленно на пол поясницу, таз, бедра, ступни.

Упражнение «Наклонная доска»

Если делать «березку» тяжело, то можно выбрать облегченный вариант. Положить доску одним концом на стул или другое возвышение, а другим упереть в нескользкую поверхность на полу. Лечь на доску головой вниз. Начинать также с 1 минуты и довести до 10.

Либо «Березку», либо «Наклонную доску» выполняйте два раза в день — утром и вечером. Эти простые упражнения помогут подтянуть кожу, омолодить организм и улучшить здоровье.

Если вас волнует вопрос, как подтянуть кожу лица быстро, обратите внимание также на такую процедуру, как парафиновая маска.

Текст: Анна Данилевская

Просмотров: 4493 / 25