Для души и ума / Психология

как правильно ставить цели

Специалисты по психологии и достижению успеха давно пришли к выводу, что на реализацию целей работают не только действия, но и наше подсознание. Когда мы точно знаем, чего хотим, наш мозг начинает работать на поиск эффективных решений днем и ночью. Но для этого постановка целей должна быть конкретной, содержать четкие сроки, а ожидаемые результаты иметь количественное измерение.

Сравните эти примеры постановки целей:

  1. Я хочу похудеть.
  2. Я похудею на 10 килограмм к 1 июля 2011 года к 12 часам дня.

Ну что, какой вариант больше побуждает к действию?

Если цель и результат не имеют конкретных характеристик, то это не цель, а лишь неопределенные планы. А неопределенные планы приводят к неопределенным результатам.

Необходимо знать, как правильно ставить цели. Опишите как можно ярче и подробнее, что хотите получить в конце пути. Это может быть, что угодно: цвет, форма, вес, размер, модель и др. И не забудьте определить сроки. В противном случае, цель рискует превратиться в вечную.

Чтобы принцип был более понятен, еще несколько вариантов, как ставить цели:

Неправильно: Я бы хотела выучить английский

Правильно: Я разговариваю на английском языке на любые бытовые темы и отлично понимаю английскую речь на слух к 10 января 2012 года к 18:00

Неправильно: Хочу зарабатывать больше денег

Правильно: Мой доход составляет 50 тыс. рублей ежемесячно к 25 августа 2011 года к 10:00

Не бойтесь ставить перед собой планку, которая сегодня кажется малодостижимой. Цель должна быть такой, которая заставит тянуться к ней, чему-то научиться, улучшить себя. Делайте все, что от вас зависит, а об остальном дайте позаботиться Вселенной. Нет ничего не возможного, есть только несмелые желания и ленивые люди.

Отнеситесь со всей тщательностью к вопросу, как ставить цели. Представьте, что вы уже достигли того, к чему стремитесь и опишите подробно на бумаге, словно составляете техническое задание на выполнение работы. Если вы мечтаете купить свой дом, то нарисуйте в мыслях, какой он — архитектура, месторасположение, сколько комнат, как они обставлены, в какой цвет выкрашены стены, есть ли сад, бассейн, один этаж или два? Это упражнение называется визуализация и направлено оно на направление силы подсознания на реализацию ваших целей. Не забудьте визуализировать свое ощущение в вашем доме мечты — счастья, комфорта и защищенности. А теперь перенесите все увиденное на бумажный лист. Здорово, если подберете подходящую фотографию дома и вклеите ее рядом со своим описанием. И обязательно укажите дату, к которой этот дом станет вашим. «Сколько» и «когда» — два главных требования к целям.

Цели составлены? Тогда пора действовать! Аффирмации помогут усилить эффект.

Текст: Марина Старкова



Просмотров: 3367 / 17

Читайте дальше: