Существуют различные средства для похудения, но фундаментальный и самый действенный это правильно питание, от которого зависит на 50% успеха. Как не сдаваться во время похудения? Казалось бы, нет ничего проще, чем продержаться пару недель на диете, когда есть колоссальная готовность скинуть лишний вес. Но в процессе похудения бывают переломные моменты, когда нужно собраться с силами, чтоб не остановиться на достигнутом результате.



Приведем несколько советов, которые помогут удержаться на пути достижения необходимого результата в весе. Прежде всего, следует позаботиться и составить разнообразный рацион питания. Чем больше разнородных продуктов потребляется человеком, тем легче ему удержаться и не сорваться на диете. Конечно, множество планов питания содержит минимальное количество продуктов, тем не менее, следует позаботиться о разнообразии своего приема пищи, посмотрев разные рецепты с необходимыми продуктами. Несмотря на скромный набор продовольствия можно приготовить всяческие аппетитные блюда. Позвольте себе употребить что-нибудь сладкое перед едой, конечно если выбранная диета это позволяет. До приема еды за 15-20 минут можно употребить: ложечку меда, кусочек черного шоколада, допустимо выпить сока, сладкого чая либо зеленый кофе для похудения. К тому же, не сразу нужно употреблять эти продукты, а немного пососать, пожевать, поддержать под языком, чтобы притупить чувство голода.

В случае с напитками не спешит выпивать сразу, а пить маленькими глотками. Стараться кушать не спеша, а насколько возможно растянуть прием пищи, при этом тщательно прожевывать и кушать маленькими порциями. Как известно чувство насыщения возникает не сразу, а после того, как частички сахара поступят в кровь и дойдут до пищеварительного тракта в достаточной мере. Также одним из способов воздержатся на диете, является ароматерапия, суть которой заключается во вдыхании блюда, который едите в данный момент времени. Вдыхать запахи других аппетитных блюд, которые вам нравятся, но запрещены диетой не стоит, так как они возбуждают аппетит, есть риск сорваться и утратить достигнутый успех. Следовательно, данный метод стимулирует появление чувства сытости у человека.



Определенными продуктами возможно даже понизить аппетит, когда вы их не едите. Например, банан, мята, зеленое яблоко, эти продукты способны помощь пройти диету. Во время смены питания, не нужно зацикливаться на чувстве голода и пустого желудка. Постарайтесь максимально жить жизнью наполненной увлекательными событиями, будьте более активной, чем были прежде. Усилено займитесь любимым хобби или делом, которое давно хотели начать на время диеты. Другими словами всем, что поможет вам забыть о чувстве голода, и будет полезным для здоровья и личностного развития. Главное всегда помнить о мотиве, то ради чего диета была начата, таким образом вы не сдадитесь, и запланированные результаты в сбрасывании веса будут максимально достигнуты.

Просмотров: 1750 / 1028