Будь стройной / Советы

Следите, чтобы в вашем рационе питания присутствовало не менее 2 литров жидкости.

Беременность – это сложный физиологический процесс, во время которого гормональный дисбаланс неизбежен. Вследствие изменения гормонального фона в организме происходят изменения – накапливаются нежеланные килограммы. К тому же, зачастую будущая мамочка балует себя и своего малыша всевозможными вкусностями и при этом мало двигается, а это, несомненно, имеет побочный эффект в виде лишнего веса. Поэтому, после родов фигура новоиспеченной мамы нуждается в срочной реабилитации. Привести свое тело в порядок после родов помогут несложные правила, а выглядеть краше –правильно подобранные вещи.

4 правила быстрого похудения после родов

Так как кормящим женщинам нельзя прибегать к радикальным методам избавления от лишнего веса (медикаментозные препараты, хирургическое вмешательство, жесткие диеты), необходимо довольствоваться, на первый взгляд, легкими, но, тем не менее, весьма эффективными способами. Да, существуют безопасные методики, помогающие похудеть, и привести дряблую кожу в порядок.

• Больше двигайтесь. Это не значит, что следует изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками в спортзале. Вы можете просто заниматься уборкой. Например, помойте полы, пропылесосьте ковер, вытрите пыль на труднодоступных участках комнаты. Придется постоянно нагибаться и приседать, а это способствует сжиганию калорий.
• Больше гуляйте на свежем воздухе. Вместе с ребенком можно посещать скверы и парки города. Так вам удастся насытиться свежим воздухом, и укрепить мышечную мускулатуру. К тому же, свежий воздух способствует выработке лактозы, которая необходима в период кормления малыша грудью.
• Тщательно следите, чтобы в вашем рационе питания присутствовало не менее 2 литров жидкости. С помощью жидкости шлаки и другие вредные вещества уйдут из организма.
• Откажитесь от «нездоровых» продуктов. Это шоколад, копчености, острые и жареные блюда, орехи, семечки. Помните, что полностью наложив запрет на данные продукты питания, вы не только сбросите вес, но и увеличите уровень выработки лактозы в организме.
Следуя этим рекомендациям, вам удастся восстановить точеную фигурку после родов в рекордно короткие сроки.

Просмотров: 1779 / 565

Читайте дальше: