Будь стройной / Советы

Секреты стройной фигуры

Знаешь, что фитнес необходим для стройной фигуры, но никак не можешь себя заставить пойти в спортзал? Каждый день говоришь, что обязательно на выходных обзаведешься клубной картой, но уютный мягкий диванчик всегда побеждает? Тебе просто необходимо создать себе фитнес-настроение. И наши простые советы тебе в этом помогут.

Наглядная мотивация

Вооружись ножницами, найди идеал стройной фигуры в журнале, сделай коллаж и развесь в самых видных местах. Пусть твоя цель всегда будет на глазах. Но чтобы это действовало наверняка, есть маленькое, но важное правило. Идеальная стройная фигура из журнала должна быть по конституции похожа на твою. Если ты миниатюрная и хрупкая девушка с небольшим бюстом, сколько по квартире не развешивай фотографии Моники Беллуччи, такой фигуры ты не добьешься. И наоборот, если у тебя широкая от природы кость и аппетитные формы, бесполезно мечтать о теле Ванессы Паради. Работай с тем, что есть, и со временем увидишь сколько достоинств есть у твоего типа.

Группа поддержки

С единомышленниками любое дело спорится лучше и веселее. И фитнес — не исключение. Агитируй подруг на занятия спортом. А если нет, то найди соратников в интернете на тематических сообществах. Не бойся обсуждать свои проблемы, спрашивать советов и делиться своими успехами.

Музыку в студию

Тщательно и с душой подбери музыку под каждый вид тренировки. Прислушайся к своим чувствам, какая музыка поднимает твое спортивное настроение? И не важно, что это будет — заводные пляски или расслабляющая классика.

Сила света

Регулируй освещение в зависимости от типа занятий. Активным аэробным нагрузкам идеально подходит яркое освещение, а пилатес, йога и растяжка пойдут эффективнее в приглушенном, успокаивающем свете. И что-то среднее, когда выполняешь, например, упражнения для внутренней стороны бедра.

Игра красок

Покупай одежду для тренировок и спортивный инвентарь в радостных, приятных тебе цветах. Еще в начале пути к стройной фигуре, ты должна себе нравится в зеркале.

Зона комфорта

Одежда для фитнеса обязательно должна быть не только красивой, но и комфортной. Отдайте предпочтение специализированным спортивным маркам. Их одежда сделана из высокотехнологичных материалов, специально спроектирована для занятий спортом, помогает в достижении результата и дольше служит.

Сделай первый шаг

Самый трудный шаг на пути к стройной фигуре — это первый. Начни с малого. И не обязательно идти сразу в фитнес-клуб. Заряди тело спортивной энергией дома. Полчаса ежедневных домашних тренировок придадут твоему телу тонус и заряд бодрости. Оглянуться не успеешь, как радостно сама побежишь в бассейн и на беговую дорожку.

Текст: Инна Куличенко



Просмотров: 2529 / 82

Читайте дальше: