Лето на пороге, и приходит пора худеть. Но как ускорить процесс? Конечно, можно сделать себе бандажирование желудка в Москве, но далеко не у всем позволяют финансы превратиться в красавицу за считанные дни. Поэтому, приходится идти более длительным путем.
Продукты для похудения
Существуют продукты, которые помогают сжигать жир. Однако, помните, что они помогут вам лишь в том случае, если вы своему организму даете физическую нагрузку. То есть, нужно потратить энергии больше, а потребить меньше. Но не переусердствуйте с диетами, в противном случае нехватка калорий приведет к нарушению обмена веществ, и как следствие, к лишним килограммам.
Итак, перечень продуктов, помогающих худеть:
Вода
Самый важный продукт для похудения – вода. Ведь человек, как известно, на 80 % состоит из воды. Выпитый перед едой стакан воды наполнит желудок, и вы съедите меньше. Вода выводит токсины и разрушенные жировые клетки.
Полезный белок
К белкам относятся яйца, куриная грудка, индейка, рыба. Белки помогают наращивать мышечную массу. Ешьте больше рыбы, она укрепит ваши сосуды и замедлит процессы старения.
Овощи
В процессе похудения помогают овощи, которые содержать много клетчатки. Они улучшают работу ЖКТ. В основном, это зеленые овощи: цветная капуста, огурец, шпинат, сельдерей, горошек, болгарский перец, цуккини.
Цитрус всему голова
Грейпфрут, апельсин и мандарин тоже сжигают жиры. Но грейпфрут, помимо сжигания, нормализует работу печени. Поскольку цитрусовые содержат повышенное содержание кислот, злоупотреблять ими не стоит, в особенности тем, у кого проблемы с желудком.
Экзотика
Самый известный фрукт для похудения – ананас. Доказано, что ананас не обладает выраженным жиросжигательным эффектом - он лишь расщепляет белки, которые нам необходимы. Но важно отметить, что жир поможет сжечь только ананас, привезенный из Шри-Ланки.
Еще один экзотический фрукт – папайя. Помогает так же, как и ананас.
Любителям молочного
Молочные продукты низкой жирности содержат кальций. Кальций помогает сжигать больше жиров. Употреблять нужно не молоко, только кефир, простоквашу и нежирные йогурты.
Оливки
Еще один продукт, самый эффективный при похудении – оливки и оливковое масло. Достаточно 1 чайной ложки в день или 10 штук оливок, и килограммы больше не придут.
Как видите, продуктов-помощников для стройности фигуры предостаточно. Выберете любой на свой вкус или совмещайте для достижения лучшего эффекта.
Просмотров: 2823 / 568