Что такое диета для быстрого похудения, и чем она отличается от всех остальных? Быстрые диеты, или как их еще иногда называют экспресс-диеты, позволяют похудеть на несколько килограмм в очень короткие сроки, в то время как от классических диет результат стоит ждать не раньше, чем через 2 недели, а то и больше. Хороший пример классической диеты, рассчитанной на длительное время, — французская диета Дюкана. Классические диеты известны и имеют множество поклонниц, однако диеты для быстрого похудения все равно очень популярны. Оно и не удивительно. Всем хочется стать красивыми и стройными к важному событию, до которого остаются считанные дни, влезть в то восхитительное платье, что увидели вчера в витрине магазина, хорошо выглядеть к неожиданно назначенному свиданию… И экспресс-похудение действительно может помочь.

Как действуют экспресс-диеты?

Все диеты для быстрого похудения построены на одном принципе — на низкокалорийности. Когда организм перестает получать стандартную порцию пищи и калорий, то активно начинает расходовать энергию из накопленных жировых запасов с талии, бедер, живота. Несколько килограмм уходит буквально за несколько дней.

Какие диеты относятся к быстрым?

Показательным примером диеты для быстрого похудения считается популярная в последнее время огуречная диета Ксении Бородиной. Потеря веса при этой диете составляет до 5 килограмм за 3-5 дней. Упор делается на низкокалорийной пище, ее маленьком количестве. Основной рацион составляют огурцы и овощные салаты.

Побочные эффекты?

У диет для быстрого похудения есть ряд побочных эффектов.

Во-первых, часть объемов уходит не за счет жировой прослойки, а за счет ухода воды из организма. Получается, что жировые клетки никуда не исчезают, а просто на время «сдуваются» из-за обезвоживания. Это плохо для здоровья, но мало кого останавливает, когда стоит задача, как стать стройной за несколько дней. Как только вы заканчиваете придерживаться диеты, жировые клетки вновь приобретают свой прежний вид.

Во-вторых, после окончания голодного периода организм начнет вдвойне запасаться калориями на случай повторения «трудных» времен, и есть риск, что после диеты вес за короткий период наберется еще больший, чем был до.

В-третьих, низкокалорийные диеты, как правило, очень голодные и скудные по составу. Организму начинает недоставать витаминов, микроэлементов и просто энергии. Может наступить депрессия, хроническая усталость, апатия, головокружения и другие неприятности. Низкокалорийные, жесткие диеты очень вредны для женского здоровья и репродуктивной системы.

Поэтому решите для себя, стоит ли спонтанная покупка платья на размер меньше или свидание, назначенное на послезавтра, таких жертв. Или может быть лучше придерживаться просто здорового образа жизни, правильного питания и всегда держать себя в форме, чтобы в любой момент жизни быть готовой воспользоваться удачной возможностью или предложением, а не экстренно начинать морить себя голодом?

Текст: Инна Куличенко

Просмотров: 2750 / 49